antifragile performance & health

Allenamenti personalizzati e a piccoli gruppi, Recupero e Prevenzione infortuni, Performance e Salute, Fisioterapia e Riabilitazione.

cos'è antifragile

Il progetto nasce dalla voglia di creare una filosofia basata sulla scienza che, in un mondo sempre più caotico e incerto, si oppone all’idea della persona vista come un essere “fragile”.  

In un sistema che trae profitto dalla fragilità, abbiamo la possibilità di cambiare la nostra visione.

Prima di iniziare, vogliamo avvisarti che questo servizio non è per tutti. Qui ad Antifragile Performance & Health stiamo cercando atleti e appassionati, che siano motivati e disposti a lavorare e faticare per diventare forti sia fisicamente che mentalmente.

Se stai cercando una soluzione a breve termine questo non è il posto che fa per te.

I CINQUE PRINCIPI FONDAMENTALI DI ANTIFRAGILE:

Riabilitazione - allenamento

Gli obiettivi e i principi della riabilitazione e dell’allenamento sono gli stessi, la differenza è il punto di partenza. Se la tua riabilitazione è improntata solo su riposo e trattamenti passivi (terapie strumentali, massaggio, ghiaccio, farmaci, ecc…), potresti sentirti meglio, ma non significa che tu stia realmente bene. Così come il nostro corpo ha la capacità di adattarsi positivamente, in assenza di stimoli si adatta negativamente (decondizionamento).

“Riabilitazione è allenamento in presenza di infortunio.” -Phil Glasgow

Forza

E’ la madre di tutte le qualità atletiche, con noi diventerai più forte e antifragile. Essere forti non è soltanto questione di performance ma è anche sinonimo di salute. “If you think lifting weights is dangerous, try being weak. Being weak is dangerous.” –Bret Contreras

potenza - velocità

 

Questo è lo step successivo che permette di portare nel campo e nella vita la forza acquisita, movimenti veloci sono alla base della maggior parte degli sport.
Nella riabilitazione spesso è una componente trascurata. Se la componente di forza è importante, la velocità in cui la esprimi lo è ancora di più. La maggior parte degli infortuni avviene in un lasso di tempo brevissimo. 

RIDUZIONE INFORTUNI

 

Non esistono trucchi magici, ma un corpo più integro a livello strutturale, una “miglior qualità del movimento”, e una buona forza nei muscoli chiave sinergici permetteranno di ridurre la probabilità di infortunio.
Non subire infortuni è il miglior modo per incrementare le proprie performance nel lungo termine.

STILE DI VITA

 

Tutto quello che avviene al di fuori delle ore in cui ti allenerai con noi è determinante tanto da poter influire negativamente o positivamente sui risultati dentro e fuori dalla palestra. Cerchiamo di garantire che le componenti dello stile di vita di una persona (alimentazione, cura del sonno, relazioni ecc..) siano in linea e contribuiscano a favorire il raggiungimento degli obiettivi prefissati.

Siamo convinti che i risultati si ottengano con un buon programma di allenamento mantenuto nel tempo, non esistono scorciatoie e non vogliamo vendere soluzioni “magiche” a breve termine. Il nostro vuole essere un percorso condiviso nel quale ti aiuteremo ad allenarti al meglio per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

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