L’obiettivo del programma è quello di prepararti ai gesti sportivi più specifici e intensi tipici degli sport di situazione quali cambi di direzione, sprint, frenate ecc…
E’ adatto a chiunque abbia interrotto per diversi mesi l’attività per infortunio o altre cause.
E’ fortemente consigliato aver costruito una base di forza in palestra prima dell’inizio del programma, la forza è infatti la madre di tutte le capacità.

Il programma dura 6 settimane, nell’arco delle 6 settimane sarai sottoposto a situazioni varie e via via più complesse. Se al termine delle 6 settimane sarà necessario altro tempo sarà sufficiente ripetere le ultime 2 settimane fino al momento del ritorno completo con la squadra.